Practicas Gimnasticas - Educacion Fisica

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 1.1. El rol hacia Adelante

En el rol hacia adelante , para que todo salga bien necesitas tener un poco de práctica y buena coordinación.

Primero estiras tus brazos hacia adelante y con mucho cuidado colocas la barbilla en el pecho , con impulso te lanzas y te haces bolita al momento de tratar de ponerse de pie recoge tus pies antes del impacto , esto ayudará a que te levantes suave y de buena forma .

Ven y aprende mas a como hacer el rol hacia adelante: ↪Aquí↩

1.2. Pirámides Humanas

Esto se realiza normalmente , con cuatro personas abajo , tres en tercera fila , dos personas en la segunda fila , y una persona que se la llama la punta de la pirámide o la estrella .

Cuatro personas se alinean correctamente con el fin de ser la base de la pirámide , las otras tres personas con cuidado suben y se colocan en la espaldas de sus compañeros, rodillas y manos en las espaldas una alado de otra , en la segunda fila se colocan los que tienen mejor fuerza y agilidad , porque en un mal movimiento terminan cayéndose todos , al momento de subir ellos con mucho esfuerzo repiten el proceso , la persona denominada la punta de la pirámide sube con mucha agilidad de esta persona depende todo lo que pase al momento de hacer la pirámide humana si ella falla todos fallan , porque sus compañeros pierden fuerzas y están adoloridos .



1.3. Practicas Gimnasticas

Técnica 

Nos da diversas formas de técnicas en la habilidad técnica de distintas gimnasia , en todas estas para una buena técnica y fortaleza debes aprender bien las diferentes prácticas de gimnasia , mayor mente los ejercicios cardiovasculares que se encuentran en todas estas son muy buenas para el cuerpo humano y su perfecto desarrollarían , dejamos un ejemplo de la técnica de la gimnasia artística 
Ejercita los diferentes músculos del cuerpo humano y contribuye al sistema cardiovascular con diferentes rutinas y amplios accesorios como : pedanas , paralelas , etc. 

Pasos

Los pasos son muy simples para que todo vaya a la perfección , en estos momentos necesitas muy buena coordinación , voluntad de tu persona , en todo empleas rutinas de cualquier gimnasia todo lo que tu te propongas en el motivo lo vas a lograr con sacrificio y buena agilidad mental.

Ejecución 

Se ejecutan de diferentes formas , cada práctica Gimnásticas tienen su debida dificultad , está en tu persona ver cual práctica te parece más atractiva para aprender , en muchas ocasiones tienen mejor desempeño confiando en ti mismo , está en ti en cuál quieres hacer tu mejor forma te dejo algunos ejemplos para que puedas ejecutar el que más te guste.

1.4. Tipos de Gimnasia

Gimnasia rítmica

La gimnasia rítmica es un evento femenino en el que las gimnastas ejecutan sus maniobras sobre el suelo con una cuerda, un aro, una pelota, unas mazas o una cinta, acompañadas de música. Hay eventos individuales y grupales.

Gimnasia artística

La gimnasia artística es una modalidad de gimnasia que consiste en la realización de una composición coreográfica, combinando de forma simultánea y a una alta velocidad, movimientos corporales. Las características de este deporte exigen del gimnasta unas condiciones físicas excepcionales.

Gimnasia acrobática

La Gimnasia Acrobática combina las elevaciones y lanzamientos realizados por las parejas mixtas en el patinaje artístico, con los elementos de vuelo presentados en el Trampolín y elementos individuales de la prueba de piso de la Gimnasia Artística.

Gimnasia aeróbica 

La Gimnasia Aeróbica es la disciplina en la que se aprecia la habilidad para ejecutar patrones de movimientos aeróbicos continuos, complejos y de alta intensidad con música, que se originan de los ejercicios aeróbicos tradicionales.

Gimnasia en trampolín 

La Gimnasia de Trampolín es una disciplina en la que se presentan rutinas acrobáticas ya sea en un trampolín (cama elástica), en un doble mini-trampolín o en una pista acrobática (tumbling).
Estos son los ejemplos aquí tu decides en que quieres especializarte en la ejecución de cada una .

Integrantes:

Oña Jhonatan
Puente Wendy 
Quishpe Mayerlin
Delgado George

Mas videos:

Referencias:


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